Search

面對疫情浮現的心理困擾

Updated: Aug 4

在今天我們仍然很難想像新型冠狀病毒何時才能離我們而去。由於受很多不確定的因素影響,我們對於可見的將來都感到迷惘及不可預測。

長時間留在家中抗疫,令我們失去了生活空間、自由、願景、理想以至各方面的發展空間。一下子舊有的習慣,基本的溝通模式,一貫的處事方式,人與人之間的距離以至人際關係,生活模式和計劃等都頓時失去了依歸,需要從新適應和學習。新型冠 狀病毒令人完全失去安全感。大家不僅是被困在家裏,而且也被困在自己的腦海中。當面對這突如其來又陌生的環境時,我們不再能夠做自己習慣做的事情來讓自己感覺好些。對於被強迫長時間留在家中、不事生產、孤獨、單調、與人疏離、嚴格的衛生預防措施、缺乏社會互動、刺激和娛樂等,為我們帶來一個十分不舒服的、詭異的安靜狀態。我們內在潛伏的弱點,現在都毫無拘束地自由浮現出來。 因為當我們的活動被限制時,由於缺乏令我們分心的事情,一些從前未解決、被忽略、壓抑的創傷或記憶,都會從原本靜止的狀態蠢蠢欲動; 一些舊的、 熟悉的失落感、分離感、拒絕感、被遺棄感、甚或暴力或虐待感等等,都會在毫無先兆或預警當中重新出現,它們與當前新型冠狀病毒及社會狀況所產生的恐懼、不安全和不穩定感交織在一起,彷彿它們正在當下發生; 過去和現在之間的界限變得模糊, 進而使人難以集中注意力,睡不安寢,不苟言笑, 甚至產生驚恐的感覺及反應。

在這些鬱結未完全把你淹沒前,在你感到無能為力和無助之前,你需要把這些負面情緒和挫折感表達出來。因此,朋友是十分重要的。你可以嘗試找尋傾談的對象。若沒有明確的對象,就是在自己的網誌或臉書上抒發一下自己的感情也未嘗不可,但切記對於別人的回應不要太嚴肅看待,因為他們只是對你的文字作出回應,他們對你並沒有深入了解。 若你感到有需要亦可考慮接受心理治療。因為心理治療能為你創造一個安全的空間,讓你更了解認識自己,真誠面對及接納自己,允許自我的重建,讓自我的各部份和諧共存,讓自己癒合,建立健康情緒,在困難中茁壯成長。

若你已經是基督徒,你還記得詩篇 23 篇嗎? 大衛的詩。

「耶和華是我的牧者,我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上,領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒,為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在; 你的杖、 你的竿,都安慰我。在我敵人面前,你為我擺設筵 席; 你用油膏了我的頭,使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我; 我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。」另外詩 34:18 提到「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」你最近和神的關係如何呢?

最後,不論你是否有信仰,你都可以嘗試把內心的不安向神傾訴,因為祂永遠都在你身邊聆聽你內心的訴求,我們亦希望隨時隨地有人能耐心聆聽我們的擔憂。腓 4:6 這樣說:「應當一無罣慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。」信仰能為我們帶來內心的平靜和對將來的盼望,你會考慮嗎?

21 views

Recent Posts

See All

敏於事 慎於言

最近我跟朋友交談時,我形容她很「巴喳」,她頓時翻了我一個大白眼,鄭重地說她不是「巴喳」,只是「吱吱喳喳」。她叫我查考有關「巴喳」的定義... ...

© 2020 by Care & Beyond - Wellness Services Co. Ltd.

Room 902, 9/F, Java Road 108 Commercial Centre, 108 Java Road, North Point, Hong Kong

Tel: +852 6289 8638

  • Instagram
  • White Facebook Icon