top of page
Search

面對疫情浮現的心理困擾

Updated: Dec 1, 2020

在今天我們仍然很難想像新型冠狀病毒何時才能離我們而去。由於受很多不確定的因素影響,我們對於可見的將來都感到迷惘及不可預測。

長時間留在家中抗疫,令我們失去了生活空間、自由、願景、理想以至各方面的發展空間。一下子舊有的習慣,基本的溝通模式,一貫的處事方式,人與人之間的距離以至人際關係,生活模式和計劃等都頓時失去了依歸,需要從新適應和學習。新型冠 狀病毒令人完全失去安全感。大家不僅是被困在家裏,而且也被困在自己的腦海中。當面對這突如其來又陌生的環境時,我們不再能夠做自己習慣做的事情來讓自己感覺好些。對於被強迫長時間留在家中、不事生產、孤獨、單調、與人疏離、嚴格的衛生預防措施、缺乏社會互動、刺激和娛樂等,為我們帶來一個十分不舒服的、詭異的安靜狀態。我們內在潛伏的弱點,現在都毫無拘束地自由浮現出來。 因為當我們的活動被限制時,由於缺乏令我們分心的事情,一些從前未解決、被忽略、壓抑的創傷或記憶,都會從原本靜止的狀態蠢蠢欲動; 一些舊的、 熟悉的失落感、分離感、拒絕感、被遺棄感、甚或暴力或虐待感等等,都會在毫無先兆或預警當中重新出現,它們與當前新型冠狀病毒及社會狀況所產生的恐懼、不安全和不穩定感交織在一起,彷彿它們正在當下發生; 過去和現在之間的界限變得模糊, 進而使人難以集中注意力,睡不安寢,不苟言笑, 甚至產生驚恐的感覺及反應。

在這些鬱結未完全把你淹沒前,在你感到無能為力和無助之前,你需要把這些負面情緒和挫折感表達出來。因此,朋友是十分重要的。你可以嘗試找尋傾談的對象。若沒有明確的對象,就是在自己的網誌或臉書上抒發一下自己的感情也未嘗不可,但切記對於別人的回應不要太嚴肅看待,因為他們只是對你的文字作出回應,他們對你並沒有深入了解。 若你感到有需要亦可考慮接受心理治療。因為心理治療能為你創造一個安全的空間,讓你更了解認識自己,真誠面對及接納自己,允許自我的重建,讓自我的各部份和諧共存,讓自己癒合,建立健康情緒,在困難中茁壯成長。

若你已經是基督徒,你還記得詩篇 23 篇嗎? 大衛的詩。

「耶和華是我的牧者,我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上,領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒,為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在; 你的杖、 你的竿,都安慰我。在我敵人面前,你為我擺設筵 席; 你用油膏了我的頭,使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我; 我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。」另外詩 34:18 提到「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」你最近和神的關係如何呢?

最後,不論你是否有信仰,你都可以嘗試把內心的不安向神傾訴,因為祂永遠都在你身邊聆聽你內心的訴求,我們亦希望隨時隨地有人能耐心聆聽我們的擔憂。腓 4:6 這樣說:「應當一無罣慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。」信仰能為我們帶來內心的平靜和對將來的盼望,你會考慮嗎?

39 views0 comments

Recent Posts

See All

使我作你和平之子

聖法蘭西斯禱文的真正出處無從稽考,但內裏愛與和平的信息卻十分清晰。聖法蘭西斯選擇以愛與和平的信息去撫慰和鼓勵有需要及失去盼望的人,他作了我們的好榜樣。但在這充滿哀痛、悲傷、憂愁、煩惱、艱苦的世界,我們不是聖人,只是一個身、心、靈都傷痕纍纍的人,要如聖法蘭西斯般實踐出來,談何容易!

新年願望的啟迪

對於大多數人來說,制定新年願望這行為是最好不過的。在新年的第一天開始一個新的人生里程總是令人感到興奮雀躍。但你又有否想過如何可以堅持這新年願望以致到年終能夠達到期望的目標?

Comments


bottom of page